´Ý±â

´ÚÅͼÛÀÇ °Ç°­°ñÇÁ ¼ÛÅÂ½Ä ¿øÀå Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ/½ºÆ÷Ã÷ Àü¹®ÀÇ, USGTF ƼĪÇÁ·Î/°ñÇÁÇÇÆ®´Ï½º instructor/°ñÇÁ Ä®·³´Ï½ºÆ®

°ñÇÁÅëÁõ Q&A
¿Þ ¼Õ¸ñ ÅëÁõ
À̸§ parpar
³ªÀÌ 60 ¼¼ ¼ºº° ³²¼º ÇÚµð 5
°ñÇÁ¿¬½À½Ã°£ ÁÖ 2ȸ µå¶óÀ̹ö ºñ°Å¸® 210 m ¶ó¿îµåȸ¼ö ÁÖ 3ȸ
º´¿ø±â·Ï ¾øÀ½.
1. ¹ßº´

Àú´Â Áö±Ý µ¿³²¾ÆÀÇ ´õ¿î Áö¹æ¿¡ ¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù. Âü°í·Î ÀÌ°÷ ±â¿ÂÀº ÃÖ°í±â¿ÂÀÌ 30-33µµ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

¾à ÇÑ´Þ ¹Ý Àü¿¡ ¾î¶² ¹°°ÇÀ» ¾ïÁö·Î ºñƲ´Ù°¡ ¿Þ¼Õ¸ñ¿¡ ÅëÁõÀÌ ¿Ô¾ú½À´Ï´Ù.
óÀ½¿¡´Â °ñÇÁ並 ÀâÁöµµ ¸øÇÒ Á¤µµÀÇ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ̾ú½À´Ï´Ù

¾Ð¹ÚºØ´ë¸¸ °¨°í(¾àÀº º¹¿ë¾ÈÇÔ) 2ÁÖÁ¤µµ Áö³­ÈÄ ´Ù½Ã °ñÇÁ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¿ÏÀüÈ÷ ³ª¾Ò´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø °ÍÀº ÀÏ»ó »ýÈ°À» ÇÏ´Ù°¡ ¼Õ¸ñÀ» ¼ÕµîÂÊ ¶Ç´Â »õ³¢¼Õ°¡¶ôÂÊÀ¸·Î
²©À¸¸é ¾à°£ÀÇ ÅëÁõÀÌ ³²¾Æ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. 

2. Àç¹ßº´

ÃÖ±Ù¿¡ ¼Õ¸ñÈûÀ» °­È­½Ãų ¸ñÀûÀ¸·Î ¼­¼­ °ñÇÁ並 µé¾î¿Ã¸®´Â µ¿ÀÛÀ» °úµµÇÏ°Ô 3ÀÏ Á¤µµ ÇÏ°í³­ÈÄ
¾Æħ¿¡ »þ¿öÇϸ鼭 ¼Õ¸ñÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Ù °©Àڱ⠼ոñ¿¡ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ¿Í¼­ ´Ù½Ã °ñÇÁ¸¦ Áß´ÜÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

3. ÇöÀç Áõ¼¼

°ñÇÁ並 Àâ°í ºó½ºÀ®½Ã ¹é½ºÀ®Àº °¡´ÉÇϳª È°·Î¿ì¸¦ ÇÏ¸é ¼Õ¸ñÀÌ ¾ÆÇÄ.
¼Õ¸ñÀ» ½Ã°è¹æÇâ(¼Õ¹Ù´Ú ¹æÇâ)À¸·Î´Â µ¹¸±¼ö ÀÖÀ¸³ª ½Ã°è¹Ý´ë(¼Õµî¹æÇâ)·Î µ¹¸®¸é ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ½.
ƯÈ÷ ½Ã°è¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î µ¹·ÁÁø »óÅ¿¡¼­´Â ¼Õ¿¡ ÀüÇô ÈûÀ» ÁÙ ¼ö°¡ ¾øÀ½.
´Ü, ¼Õ¹Ù´ÚÂÊÀ̳ª ¼ÕµîÂÊÀ¸·Î ²©´Â µ¿ÀÛÀº ÅëÁõ ¾øÀ½.

¾ÆǺÎÀ§´Â ¿Þ¼Õ¸ñ°ú Æȸñ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ¼ÕµîÂÊÀÌ ¼Õ¹Ù´ÚÂʺ¸´Ù ½ÉÇÔ.

Âü°í·Î ¾Ð¹Ú ºØ´ë¸¦ °¨°í ¼Õ¸ñÀ» µ¹¸®¸é ÅëÁõÀÌ ´Ù¼Ò Àû°Ô ´À²¸Áü.
ÇöÀç Ä¡·á³ª ¾à º¹¿ëÀº ¾ÈÇÏ°í ÀÖ°í 1Â÷ ¹ßº´¶§Ã³·³ ¾Ð¹Ú ºØ´ë¸¸ °¨°í °¡±ÞÀû ¿Þ¼Õ »ç¿ëÀ»
Àû°Ô ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

4. ¹®ÀÇ »çÇ×
- ¼Õ¸ñÀÇ ¾î´ÀºÎÀ§°¡ ¼Õ»óµÈ°ÇÁö¿ä?
- Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿¶Ç´Â ÀÚ°¡ ¹°¸®Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿ä?
- ºü¸¥ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ¾àÀ» º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿ä, ±×·¸´Ù¸é Ȥ½Ã ¾à¸í ¶Ç´Â Á¾·ù¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ´ÂÁö 
  ¿ä? 
- ÇöÀç 1ÁÖÀÏÁ¤µµ °ñÇÁ¸¦ Áß´ÜÇÑ »óÅÂÀ̸ç, óÀ½º¸´Ù´Â ÅëÁõÀÌ ÁÙ¾î µé¾úÀ¸¸ç, ÅëÁõ¾øÀÌ ¼Õ¸ñÀ»
   µ¹¸±¼ö ÀÖÀ¸¸é ¹Ù·Î °ñÇÁ¸¦ ´Ù½Ã Ãĵµ µÇ°Ú´ÂÁö¿ä?
- Àç¹ß ¹æÁö¸¦ À§ÇÏ¿©, Çؼ­´Â ¾ÈµÇ´Â µ¿ÀÛ°ú ÇؾßÇÒ ¿îµ¿ÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿ä? 

ÇØ¿Ü¿¡ ü·ùÇÏ°í ÀÖ´Â °ü°è·Î º´¿ø Ä¡·á¿¡ Á¦¾àÀÌ ÀÖÀ¸´Ï °¡´ÉÇÑ »ó¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁֽʽÿä.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù. 
°ñÇÁÅëÁõ Q&A ´äº¯
¤¤Re ´ÚÅÍ ¼ÛÀÇ ´äº¯ÀÔ´Ï´Ù.
¾È³çÇϼ¼¿ä ´ÚÅͼÛÀÔ´Ï´Ù.

¼Õ¸ñÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ °üÀý Áß °¡Àå º¹ÀâÇÑ ±¸Á¶¹°ÀÌ°í ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÁúȯÀÇ Á¾·ù°¡ ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡
ºñÇؼ­ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î  Á¤È®ÇÏ°Ô ¸»¾¸µå¸®±â ÈûµéÁö¸¸ ¸î°¡Áö °¡´É¼º¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
 

¾ÆÇÁ½Å ºÎÀ§¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô Àû¾î ÁÖ½ÃÁö ¾Ê¾Æ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ºÎÀ§¸¦ ¿ì¼± ¸»¾¸µå¸®¸é....

4,5 ¼Õ°¡¶ôÀÌ ¿¬°áµÇ´Â ¼Õµî ºÎºÐÀÌ ¾ÆÇÁ½Ã´Ù¸é ÈûÁÙÀÇ  ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
¿©·¯°¡Áö ¿øÀÎÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¹Ýº¹ÀûÀÎ Ãæ°Ý¿¡ ÀÇÇϰųª ºÎºÐÀûÀÎ ÈûÁÙ ¼®È¸È­¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â  ŸÀÌ·¹³î °°Àº ÁøÅë ¼Ò¿°Á¦¸¦ µå½Ã°í ¼Õ¸ñ ÁÖÀ§¸¦ ½ºÆ®·¹Äª ÇØÁÖ¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ÅëÁõÀÌ °¡¶ó ¾ÉÀ¸¸é °ñÇÁ¸¦ Ä¡¼Åµµ Å©°Ô ÁöÀåÀº ¾ø½À´Ï´Ù.

µÎ¹ø° °æ¿ì
 »õ³¢¼Õ°¡¶ôÀÌ ¿¬°áµÇ´Â ³¡ºÎÀ§ (°ÝÆĸ¦ ÇÒ¶§ Á÷Á¢ ´ê´Â ºÎÀ§)¿Í ¼Õ¸ñÀÌ ¸¸³ª´Â ¾à°£ ÆÄÀÎ ºÎÀ§°¡
¾ÆÇÁ½Ã´Ù¸é »ï°¢ ¿¬°ñÀ̶ó´Â  Á¶Á÷¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°åÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
Ư¡ÀûÀÎ Áõ»óÀÌ ¼Õ¸ñÀ»  ±× ºÎÀ§·Î ²ª°Å³ª µ¹¸®´Â µ¿ÀÛÀ» ÇÒ¶§ ½ÃÅ«°Å¸®°Å³ª Âõ¾îÁö´Â ´À³¦ÀÌ µé¼ö ÀÕ½À´Ï´Ù.
¸¸¾à »ï°¢¿¬°ñ¿¡ ÀÌ»ó ÀÖ´Â °æ¿ì¶ó¸é ÃæºÐÇÏ°Ô ¾ÈÁ¤À» ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹«¸®¸¦ ÇÏ¸é ¼Õ»ó ºÎÀ§°¡ Ä¿Áö¸é¼­ ¼ö¼úÀû Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.

¼¼¹ø° °æ¿ì´Â ´Ù¸¥ ºÎÀ§ÀÇ ÈûÁÙÀÇ ¿°ÁõÀ̳ª Àڱ׸¶ÇÑ ¹°È¤ °°Àº °Í¿¡ ÀÇÇÑ ÅëÁõÀε¥
ÀÌ °æ¿ì´Â ÅëÁõÀÌ °¡¶ó ¾ÉÀ¸¸é ¹Ù·Î ¿îµ¿À» Çϼŵµ µË´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿·®Àº ÁÙÀ̽ô °ÍÀÌ ÁÁ°í ¿îµ¿Àü¿¡ ¼Õ¸ñ ÁÖÀ§ÀÇ ÅëÁõÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁú¶§±îÁö
ÃæºÐÇÏ°Ô ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ½Ã°í ¿îµ¿À» ½ÃÀÛ ÇϽʽÿä
°ñÇÁ ä Áß°£À» Àâ°í °¡º±°Ô ·Ñ¸µ ÇØÁÖ´Â °Íµµ ÁÁÀº ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
Ǫ½¬¾÷°°ÀÌ ¼Õ¸ñ¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â µ¿ÀÛÀº Àý´ë ÇÇÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¿îµ¿À» ÇÏ°í ³­ ÈÄ ¾à°£ ¿­°¨ÀÌ ´À²¸Áö¸é ³ÃÂòÁúÀ» ÇØÁÖ½Ã°í ±×·¸Áö ¾Ê´Ù¸é µû¶æÇÑ ÂòÁúÀ» ÇØÁֽʽÿä.
ÀüÁö ÈÆ·ÃÀ» °¡½Å°Í °°Àºµ¥ ¾ÈŸ±õÁö¸¸ ¹«¸®´Â ¾È ÇϽô °ÍÀÌ ÁÁÀ»°Í °°³×¿ä

¸ñ·Ïº¸±â ¼öÁ¤Çϱ⠻èÁ¦Çϱâ