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아카데미

닥터송의 건강골프 송태식 원장 정형외과 전문의/스포츠 전문의, USGTF 티칭프로/골프피트니스 instructor/골프 칼럼니스트

골프통증 Q&A
왼쪽 엉덩이 통증 및 고관절 걸림현상
이름 천재소년
나이 35 세 성별 남성 핸디 30
골프연습시간 주 1회 드라이버 비거리 240 m 라운드회수 주 0회
병원기록
왼쪽 엉덩이 측면에 살짝 들어간 부분(소둔근 혹은 살짝 더 측면)에 약간의 통증이 있고 왼쪽 고관절이 불편함을 느낍니다. 통증은 심한건 아니고 가끔 살짝살짝 신경쓰이는 정도입니다.

허리를 시계방향으로 돌리면 왼쪽 고관절 바깥쪽 부분에서 뚝뚝 소리나면서 걸리는 현상도 있습니다.
양 무릎을 세우고 누운상태에서 양 무릎을 오른쪽으로 내리면 약간의 통증과 왼쪽으로 내릴 때보다 덜 내려 갑니다.

최근에 스크린골프를 칠때 약간의 음주와 과도한 승부욕으로 인해 스윙을 과도하게 해서 이렇게 된것이 아닌가 싶습니다.

그냥 시간이 지나면 나아질까요? 스트레칭 혹은 어떤 운동을 해주는게 좋을까요?
골프통증 Q&A 답변
ㄴRe 닥터 송의 답변입니다.



안녕하세요 닥터송입니다.

지금 불편하신 부위는 고관절 외측에 위치한 대퇴 근막 장근이라는 근육입니다.

골프 스윙때 좌측의 벽을 만들어 주는 근육이므로 무리할때( 주로 거리를 늘리기 위해

힘을 많이 가할때) 쉽게 긴장이 되거나 염증이 생깁니다.

하지만 회복 또한 잘 되는 부위이니 걱정은 안 하셔도 되고

우선 연습량을 줄이시고 고관절 주위로 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

고관절 주위에 무리가 오는 운동은 우선 피하시고 온찜질을 해주세요..

며칠 안정을 취해도 계속 불편하면 병원에서 물리치료와 소염제를 드시는 것이 도움이

됩니다.

즐골하세요..

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