아카데미

닥터송의 건강골프 송태식 원장 정형외과 전문의/스포츠 전문의, USGTF 티칭프로/골프피트니스 instructor/골프 칼럼니스트

골프통증 Q&A
(도와주세요) 어께와 팔꿈치 통증이 있어요
이름 꼴프도사
나이 40 세 성별 남성 핸디
골프연습시간 주 6회 드라이버 비거리 m 라운드회수 주 회
병원기록 없습니다.
많은 도움을 받고 있습니다. 감사합니다....고견 부탁드립니다
아직 연습장에서만 연습하는 입문한지 5개월 정도된 초보입니다  백스윙에서 다운스윙까지의 템포가 빠른 편입니다(급합니다 - 그립을 잡으면 좀처럼 쉬지않고 박스를 다 소비합니다) 그리고 1일 연습량은 4박스 정도 되구요..... 왼쪽 어께와 왼쪽 팔꿈치에 통증이 있어요(채 한달이 안 된것 같아요)

왼쪽 어께
 1. 백스윙시 통증이 있습니다(통증 때문에 백스윙 회전폭이 조금 줄어든것 같아요)
 2. 고정된 물체(벽)을 왼손바닥을 이용해서 오른쪽으로 밀면 통증이 있습니다

왼쪽 팔꿈치
 1. 선생님께서 사진으로 비교해주신 테니스 엘보와 골프엘보의 통증부위와 전 조금 다른데요
     통증위치는 엄지손가락으로 눌렀을때 팔꿈치의 양 옆이 아닌 어께선으로 올라가는 팔꿈치 바로 뒷 
     부분 입니다. 팔을 몸쪽으로 구부리거나 좌,우로 왔다갔다하면 통증이 전혀 없는데 손바닥을 하늘로 
     보게하고 쭉 펴면 통증이 있습니다. 
그리고 아침에 자고 일어나면 왼손가락이 심하게 찌릿찌릿하게 저리는데 이것또한 어께 또는 팔꿈치 통증과 관련이 있는지요. 이제 막 아이언 스윙의 임펙트맛을 알아가고 있는데 통증으로해서 연습을 쉬거나 그만 둘지는 않을것 같구요 ㅠㅠ
선생님 왜 통증이 오고 연습을 하면서 어떻게 치료를 해야 할까요...?
그리고 찜질이 좋다고 하시는데 저의 상태면 냉찜질이 좋나요...? 
골프통증 Q&A 답변
ㄴRe 닥터 송의 답변입니다.

안녕하세요 닥터송입니다.

입문초기에 필을 받으셨군요

막 재미있어지는데 아픈것 때문에 여기서 쉴수는 없다라는 생각이시 겠네요

하지만 조금 여유를 가지고 정리를 한번 하시는 것이 좋습니다.

우선 연습량이 많으십니다. 물론 한 박스에 한시간 정도의 시간을 가지고 천천히 친다면

상관 없으나 그립도 잘 안풀으신다니 한시간 반내로 4박스를 다치실 것 같네요.

반드시 그립을 풀었다가 다시 잡도록 하십시요. 부상방지에도 도움이 되지만 올바른 그립을

갖지 위해서는 반복적으로 잡는 것이 중요합니다.

어깨의 통증은 지금 나이에서는 충돌 증후군 가능성이 높습니다.

(칼럼 6.7 번을 참조하시면 도움이 되실 것입니다.)

운동 전후에 충분한 스트레칭을 하시면 좋아지시고 그래도 아프시면 병원에서 통증 치료 주사를

맞으시면 금방 좋아집니다.

팔꿈치는 엘보우는 아닌 것으로 보여 스트레치을 해주면 좋아질것으로 보입니다.

손저림 증상도 반복적인 충격에 의한 것으로 보이네요.

선생님의 경우에는 어깨와 팔꿈치는 온찜질이 효과적이고

손은 냉찜질을 해주시는 것이 좋답니다.

저의 소견으로 그립만 칠때 마다 풀고 다시 치셔도 모든 증상이 좋아질 것 같네요

즐골 하세요.

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