아카데미

닥터송의 건강골프 송태식 원장 정형외과 전문의/스포츠 전문의, USGTF 티칭프로/골프피트니스 instructor/골프 칼럼니스트

골프통증 Q&A
삼각연골부위의 통증
이름 뜨거운 안녕
나이 36 세 성별 남성 핸디 23
골프연습시간 주 6회 드라이버 비거리 210 m 라운드회수 주 1회
병원기록 없음
2주전에 연습장에서 볼을 칠 때 마다 손목에 통증이 있어서 운동을 중단하고 정형외과에 내원했습니다

의사의 진단은 인대에 염증이 생겼다고 하면서 초음파 사진을 통해 염증부의를 설명해 주었습니다

소염진통제를 처방해 주셨고 물리치료를 받으라고 했습니다

통증유발시 삼각연골부위를 누르면 통증이 있었는데 현재는 통증이 사라진 상태입니다

또한 평상시 손목사용에 있어서 통증이 있지는 않습니다

그래서 혹시나 하면서 클럽으로 볼을 매트가 아닌 티에 놓고 쳐봤는데 타격시 충격이 손목에 전해지는 동시에 통증이 있더라구요 ㅠㅜ

현 상태에서 빠른 회복을 위해서 어떻게 해야 할까요??

계속해서 물리치료를 받으면 될까요??
골프통증 Q&A 답변
ㄴRe 닥터 송의 답변입니다.

안녕하세요 닥터송입니다.


손목 통증은 골퍼들에게  찾아오는 아주 악질적인 불청객 중 하나입니다.


초기에 잘 다스리지 못하면 계속 재발하게 됩니다.


왼 손목이 아픈 것은 임팩트시 충격이 가장 큰 원인이고 오른 손목은 다운스윙과 임팩트시


일어나는  과도한 손목 롤링이 가장 큰 원인 입니다.


단순하게 염증인 경우라면 물리치료와 약을 드시는 것이 회복에 도움이 됩니다.


일주일 정도 쉬시고 다시 티 위에서 볼을 쳐도 이상이 없는지 확인하시고, 통증이 없어도


티 위에서만 30분 정도 아이언 위주로 연습을 합니다.( 통증이 있으면 바로 스톱)


그 다음날 까지 그렇게 연습하시고 그래도 이상이 없다면 점차 늘려나가는데


전날에 비해서 하루에 10프로 정도 운동량을 늘려가나도록 합니다.


그래도 통증이 다시 생기면 다시 문의 부탁드립니다.


빠른 회복을 위해서 단순한 염증일 경우는 염증 부위에 주사를 맞는 것이 도움이 되고


아니면 충격파 치료가 치료 회복에 도움이 됩니다.


미셀위 선수가 전에 손목 부상으로 거의 일년 정도 고생하였습니다.


손목 통증은 절대 우습게 보시면 안되니 통증을  참고 운동하시면 안됩니다.


하지만 참고 치료하면 좋아지니 걱정하지 마세요....

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