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골프통증 Q&A
| 허리디스크 |
| 이름
| 남자의향기 |
| 나이
| 46 세 |
성별
| 남성 |
핸디
| 25 |
| 골프연습시간
| 주 5회 |
드라이버 비거리
| 230 m |
라운드회수
| 주 10회 |
| 병원기록
| 허리디스크(요추 4번 5번 추간판 탈출증) |
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골프뿐만 아니라
골프운동을 하는데
허리가 아프더니
엉덩이가 아파
mri를 찍어보니 허리디스크 요추 4번5번 탈출되어
1개월간 병원에 입원치료 후 퇴원을 하였습니다
골프는 하고 싶은데
저같은 허리디스크 환자들은
골프를 어떤 식으로 연습을 하여야 하나요
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골프통증 Q&A 답변
ㄴRe 닥터 송의 답변입니다.
안녕하세요 닥터송입니다.
골프로 인한 허리 통증 및 허리 부상을 상당히 흔한 경우로 일반 아마추어 부상 빈도
1위가 바로 허리 부상입니다.
디스크는 대부분 시간이 지나면서 통증도 완화되고 튀어나온 디스크도 퇴화되기 때문에
회복기간을 잘 넘기시면 골프를 즐기시는데 문제는 없을것입니다.
문제가 회복기간이 어느정도인가 인데 간단한 수술 후에는 2-3개월 후 부터 골프가
가능합니다만 선생님 처럼 수술 받는 경우가 아니라면 증상이 심하지 않으면 연습없이
라운드 정도는 가능합니다.
한 달간 입원해 계셨으면 허리 강화 운동 치료를 받으셨을것으로 보이며
이 운동은 당분간 계속 하셔야 합니다.
(허리 강화 운동도 필요하지만 고관절 즉 엉덩이 관절 부위 스트레칭을 해주는것이
상당히 중요합니다. 이유는 엉덩이 관절에 제한이 있으면 이를 보상하기 위해 허리가
더 많이 움직이게 되서 디스크를 발생시키기 때문입니다.)
골프는 하체를 많이 이용하기 보다는 가볍게 갖다 댄다는 느낌으로 상체 위주로만 즐기시는
것이 허리에 무리가 안 옵니다. ( 물론 허리 통증이 사라지고 디스크가 치료 된 후에는
하체를 이용하셔야 겠지요)
라운드 후 음주나 땅바닥에 오래 앉는 동작은 허리에 무리를 줄 수 있으므로 가능한 피하시는 것이
좋습니다.
적어도 앞으로 3개월간은 연습은 안 하고 라운드만 즐기시는 것이 좋습니다.
즐골하세요...
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