아카데미

닥터송의 건강골프 송태식 원장 정형외과 전문의/스포츠 전문의, USGTF 티칭프로/골프피트니스 instructor/골프 칼럼니스트

골프통증 Q&A
왼손목(인대) 부상
이름 love3320
나이 45 세 성별 남성 핸디 15
골프연습시간 주 5회 드라이버 비거리 220 m 라운드회수 주 1회
병원기록 약 1년 전부터 손목통증으로 치료받고 있습니다.

  작년 1월부터 왼손목(새끼 손가락 밑으로 움푹들어간 손목부위)에 약간의 통증을 느껴
  정형외과에서 물리치료를 받고 좀 괜찬은것 같아 다시 연습을 하고...
  연습후면 손목이 다시 아프고 다시 치료후 연습의 반복이었습니다...

  몇개월 지나니깐 새끼손가락 밑 손등부위도 아팠습니다, 병원에서는 힘줄이라고 하더군요.
  연습시 아프면 힘줄을 눌러주고 스트레칭을 하면 좀 괜찮아 지기도 했습니다.
  제가 필드는 많이 안나가도 연습은 주5일이상 하루 3시간쯤 하곤했습니다./

  그동안 치료하면서 정형외과에서 프롤로도 맞아봤고, 한의원에서 침과 봉침도 맞아봤습니다.
  치료를 할때는 좀 괜찬은듯 하면서도 막상 공을치면 다시 아파오곤 했습니다.
  약 한달가량을 쉬면서 치료를하고 공을 며칠만 치면 재발하였고, 결국 작년 11월에 
  스크린을 친고난뒤에는 손목을 돌릴수 없을만큼 통증이 심했습니다.
  그래서 올 2월 중순까지 쉬면서 한의원에서 치료을 하였습니다.
  손목이 괜찬은것 같아서 2틀연습을 하고나니 또 새끼손가락 등부위가 시큼거리고
  주먹을 쥐어 약간 힘을주면 찟어지는느낌이 듭니다.

  아는 지인은 제 왼팔이 오른손에 비해 약해져있다고 합니다.
  오른 다리가 조금 길어 골반의 좌우균형이 맞지않아 몸좌측 순환계통이 원할치않아서 
  이련 병상이 나타나는것 같다고도 합니다.그래서 골반교정을 하는게 좋다고 합니다.

  선생님 어떻게 치료하는게 좋을까요?
  골프는 계속 하고 싶고 손목을 잘 낮지 않고  기분이 참 좋지 않습니다.
  희망찬 답변 부탁드립니다.
골프통증 Q&A 답변
ㄴRe 닥터 송의 답변입니다.

안녕하세요. 닥터송입니다.
안타깝지만 골프 부상 중 가장 치유가 안 되고 자주 재발되는 것이 손목 부상입니다.



님의 상태를 보면 삼각 연골 손상이 의심됩니다.
손목은 여러 개의 뼈로 구성이 되어있고  팔꿈치 아랫부분인 전완부와 손을 연결하는 중요한 관절입니다.
손목뼈와 전완부의 뼈가 만나는 부분에는 무릎의 연골 같은 탄력성 있는 말랑한 조직인 삼각연골이 존재하여 손목이 회전될 때 뼈끼리 만나는 충격을 감소하는 기능을 합니다.
이 부위는  임팩트 후  롤링 과 같이 손목을 회전하는 동작을 많이 하면 손상 가능성이 높아집니다.
또한 반복적인 충격으로 그 조직이 부어있다면 쉽게  손상을 입기도 합니다.

증상은 손목을 돌리거나 비틀 때 찢어지는 듯 한 통증을 느낍니다.
손목 등 쪽으로 통증이 방사되는 경우도 있습니다.

치료는?


삼각연골 손상은 우선 치료 원칙은 보존적 치료입니다.



운동을 하지 않고 손목에 무리가 가는 동작을 피해야 합니다.
그래서 증상 초기에는 기브스를 해서 손목을 고정하기도 합니다.



그리고 손상 부위에 물리치료를 하거나 프롤로 주사를 이용하여 회복을 시킵니다.




프롤로 치료를 받으셨는데도 효과가 없다고 하셨는데 실패 원인을 살펴보면
회복이 되기 전에 운동을 시작한 것이 가장 흔합니다.
프롤로는 손상 부위의 회복을 돕는 치료지만 회복에 필요한 기간이 4-5개월 정도 필요하답니다.
그전에 운동을 시작한다면 효과가 떨어지게 되죠.




그 외에 손상정도가 너무 심한 경우인데 이렇다면 수술이 필요하기도 합니다.
우선 정확한 상태를 진단하기 위해 초음파나 MRI를 권해드리고 손상 부위가 크지 않다면
다시 프롤로 치료를 하거나, 빠른 회복을 원하신다면 조금 더 강력한 치료제인
PRP주사를 권해 드립니다.

손목은 회복 후에 운동을 시작해야만 재발을 피할 수 있다는 것을 명심하셔야 합니다.



연습시간을 줄이시고 운동 전후로 충분한 스트레칭 잊지 마세요

목록보기 수정하기 삭제하기