아카데미

닥터송의 건강골프 송태식 원장 정형외과 전문의/스포츠 전문의, USGTF 티칭프로/골프피트니스 instructor/골프 칼럼니스트

골프통증 Q&A
목이 아파요
이름 왕궁
나이 64 세 성별 남성 핸디 18
골프연습시간 주 5회 드라이버 비거리 200 m 라운드회수 주 1회
병원기록 허리 통증으로 치료. 전립선비대 수술, 고지혈증
  골프경력 10년이 넘으며 대개 90타 전후로 치는, 우리 나이로 65세인 남자입니다.
작년 3월경부터 목이 아파 정형외과, 신경외과, 통증클리닉, 침, 뜸 등으로 치료 받고 최근에는 정형외과 등에서 IMS치료도 받았으나, 그때만 괜찮고 골프 연습만 하면 다시 목이 아픕니다. X-ray결과로는 4번과 5번, 5번과 6번 경추 사이가 약간 좁아졌으나 나이가 많아 퇴행성이라 큰 문제는 없다고 하는군요. 목과 어깨주위만 아프고 팔저림 등은 오지 않으나 가끔은 목 통증이 심해서 골프를 그만두어야 하는가도 생각합니다.

  저 혼자 분석으로는 헤드업을 하지 않으려 목을 고정하고 스윙을 해서 그런가도 생각해보나 정확한 것이 아니고... 왜 그런지 그리고 어떻게 해야 고칠 수 있는지? 또 연습 방법을 어떻게 해야 이런 통증이 오지 않는지 궁금합니다.

  제가 너무 연습을 많이 한 것인지... 잘못 연습하는 탓인지?  선수들은 매일 많은 시간을 연습하고 나이가 들어도 계속 운동할 수 있는데...

  꼭 좋은 답변 부탁드립니다.
  감사합니다.
골프통증 Q&A 답변
ㄴRe 닥터 송의 답변입니다.
안녕하세요 닥터송입니다.

우리 몸은 시간이 지나면서 퇴행성 변화가 옵니다.

그로 인해 뼈 사이의 간격도 좁아지고 근육도 짧아져 관절 운동 범위가 좁아지게 됩니다.

선생님의 목 상태도 비슷한 연령에서 나타날 수 있는 소견입니다.

몸의 변화에 따라 자신의 스윙과 연습량 방법을 바꾸는 것이 좋습니다.

말씀 하신것 중  헤드업을 많이 의식하시는 것 같은데 그것이 가장 큰 원인으로 보입니다.

목을 고정시키는 것이 중요하지만 젊고 유연성이 뛰어난 사람처럼 목을 고정하는 것은 무리가 올수

있고 굳이 필요없는 동작입니다.

목이 상하로 움직여서는 안되지만 좌우로 움직이는 것과 회전되는 것은 전혀 문제가 없습니다.

억지로 잡아두는 것 보다는 약간의 움직임이 체중이동에도 도움이 되고 목에 충격을 줄일수 있습니다.

목 디스크로 고생하시는 분들도 골프를 즐기는데 지장이 없습니다.

목을 움직이기 시작하면  처음에는 스웨이가 많이 생길 수 있으니 몸이 좌우로 움직이는 것을

많이 신경 쓰셔서 연습하시면 도움이 되실 것입니다.

즐골 하세요.

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